一、目标设定

在 [具体时间段] 内，将雅思成绩提升至 [目标分数]。

二、资料准备

剑桥雅思真题系列 4 - 17。

雅思词汇书（如《新东方雅思词汇词根 + 联想记忆法》）。

语法教材（如《剑桥英语语法》）。

听力练习材料（如 BBC 英语广播、雅思听力真题音频）。

口语练习素材（当季雅思口语题库）。

写作教材（如《顾家北手把手教你雅思写作》）。

三、时间安排

（一）每日时间安排

早上

07:00 - 08:00：背诵雅思词汇，可采用单词书或手机 APP，学习新单词并复习前一天的词汇。

08:00 - 09:00：收听 BBC 英语广播或其他英语听力材料，进行泛听练习，培养语感和听力理解能力。

中午

12:30 - 13:30：利用碎片时间复习早上学习的词汇，或者做一些简单的语法练习题，巩固语法知识。

下午

14:00 - 16:00：进行雅思阅读和写作的学习。可以先学习写作教材中的范文和写作技巧，然后进行限时写作练习。接着做阅读真题，练习阅读技巧，分析错题原因。

16:00 - 17:00：对照答案和解析，分析阅读和写作中的问题，总结经验教训。

晚上

19:00 - 20:30：进行雅思听力和口语的学习。先做听力真题，然后进行精听练习，逐句听懂听力材料。之后根据口语题库，准备口语话题，进行口语练习，可以自己说并录音，然后听录音找问题并改进。

20:30 - 21:30：复习当天学习的所有内容，包括词汇、语法、阅读、写作、听力和口语，强化记忆。

（二）每周时间安排

周一至周五

按照每日时间安排进行系统学习，注重基础知识的积累和技能的训练。

周六

09:00 - 11:00：进行一套完整的雅思模拟考试（包括听力、阅读、写作），按照考试时间和要求完成，模拟考试环境。

11:00 - 12:00：休息，放松身心。

12:00 - 14:00：对模拟考试的答案进行核对，分析错题原因，总结考试中的问题和不足之处。

14:00 - 16:00：针对口语部分，进行模拟口语考试，可以找语伴或老师进行对话练习，让他们给予评价和建议。

16:00 - 18:00：复习本周学习的重点知识和错题，加强对薄弱环节的学习和训练。

周日

09:00 - 12:00：整理本周的学习笔记，将重点知识、易错点和解题技巧等进行归纳总结，形成自己的复习资料。

12:00 - 13:00：午餐和休息。

13:00 - 15:00：根据本周的学习情况和模拟考试结果，制定下周的学习计划，调整学习重点和方法。

15:00 - 17:00：进行一些轻松的英语学习活动，如看英语电影、听英语歌曲等，培养英语兴趣和语感，同时也可以缓解学习压力。

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